重度電腦使用者的我！！近期覺得眼睛好疲累

自從有了手機取代電腦工作後，工作、通勤、用餐便機不離身

充電時刻，也會拿起手機「滑」個不停，看新聞、或是每日一則笑話來減壓（哈哈哈～主婦唯一樂趣）

不過，我發現只要太常使用3c度數加深，視線漸漸變模糊..

不少年輕人每天接觸3C產品時數越來越長，藍光傷眼！等於是慢性病的一種！

藍光會使東西散射，必須使力對焦才能看得清楚

眼睛處在長時間盯著螢幕可能會造成眼睛瞳孔縮小，讓眼睛更疲勞！

近視則會加深、眼壓會過高、使黃斑部發炎、水腫等等問題（如同眼睛慢性傷害！）

知道日常生活中的有害光線"藍光”在身邊嗎? 這次來分享5招避免藍光傷害！！

5招避免藍光傷眼睛 

1 使用休息時間，每隔20分鐘休息為最佳，如做不到，

只好每隔30-45分鐘，適度休息為5-10分鐘，可眺望遠方或是閉目養神都是不錯的養眼方式。

2 可在3C產品貼一層<防藍光保護貼膜> 保護全家人的眼睛

3 每天定時補充葉黃素、魚油Omega-3、以及綠色蔬菜，要適度攝取且不要攝取過量為準則喔！

4 請在光源充足地方下使用3Ｃ產品，避免讓眼睛更用力過度 < 請保持距離 30～40公分 >

5  眼周減壓與按摩<眼周按摩>！

用雙手無名指橫向按摩，由內而外、單一方向，按摩至太陽穴。指頭要以輕柔，避免眼睛提早老化。

越來越多數位學習app，如果孩子課業是以ＩＰＡＤ教學為主的話，更要有應對措施，保護孩子的眼睛視力<3

建議大家可以使用螢幕〃Retina Guard 防藍光螢幕保護貼〃 它們家的保護貼很有名！！

這回我使用RetinaGuard視網盾一款抗藍光螢幕保護貼!!!!，

「RetinaGuard視網盾 - 防藍光保護膜」

https://retinaguard.com.tw/

1 日本 Ashahi 玻璃 / 9H硬度 有效防刮耐磨

2 RetinaGuard 視網盾獨家隔絕藍光能量技術

3 有效阻隔90%藍光傷害( 380nm-420nm )

4 降低眩光、減輕眼睛疲勞、同時保護螢幕

5 疏油疏水塗層、 抗指紋、 髒汙不殘留

6 獲得各國醫學的證實-RetinaGuard 視網盾

RetinaGuard是利用能量轉化原理

將380~420nm波長的有害藍光

轉化成波長420nm以上，沒有能量的藍光

經獨家技術檢測能有效隔絕90%的藍光能量

可降低 螢幕的 眩光、減輕眼睛疲勞，並提前預防 白內障、黃斑部等眼睛病變。

這項號稱可以阻隔『藍光』的RetinaGuard 視網盾的新技術獲得各國醫學的證實!

【手機防藍光螢幕保護貼】IPHONE 7防藍光鋼化玻璃保護貼 白框 (4.7吋) $980TWD

手機: 

包裝內都提供：防藍光保護貼 、原廠擦拭布 、除塵貼紙 

那麼我龜毛的個性要來挑戰貼手機螢幕！！（不知道會不會貼100遍？）

每一款包裝套的背面，都有精美的how to貼貼說明書

（好用心喔～！！）

其實貼的方法很簡單：

1  先用酒精棉片來回擦拭螢幕！

2  近看灰塵，注意塵蟎和頭髮千萬不能夾進去，如有的話，酒精和除塵貼紙黏起來即可

3  避免指紋，要下好離手貼（說明書上都有教）

4  貼合問題，一隻手扶好貼合位置，另外一隻手拿著纖維布將氣泡漸漸推出，這樣就能貼好囉！

建議第一次貼的人，先挑戰大面積（電腦），再慢慢貼回小面積（手機）！

和我一樣容易手「滑」摔手機的人，手機有了鋼化玻璃保護貼是可避免螢幕破裂喔！！

低頭族一定也要做好眼部全面防護囉！

話說～等我換 iPhone 8 我也ㄧ定會選擇視網盾來防藍光 ！

為了經常讓寶寶與阿公阿嬤視訊，即使短短的10分鐘，也要好好保護樂樂的眼睛

＜ 防藍光真的很重要呀！！！！＞

最後要問，你也有「失眠」問題嗎？藍光會使生理時鐘混淆進而影響「睡眠品質」

像我出差時，也會關燈和老公視訊不間斷，其實很傷眼，然後又睡不好..

如果睡前像我一樣常失眠，注意可能是藍光所導致的～～！！

每個人家中都必有一台Ｋ劇 IPAD吧～～～～

媽媽放假就是看劇舒壓一下～，老公則是拿來看漫畫～（享受一下）

尤其高度近視者更要加強防藍光保護措施喔！！避視力免老化嚴重！

（像我就是600度高度近視）（老公沒近視==）老公說為了我也要貼一下囉！！

【IPAD AIR 防藍光保護貼】IPAD AIR 防藍光鋼化玻璃保護貼 透明款 $1,380.00 TWD

這款是2017年所推出是與 IPAD AIR2和 IPAD PRO 9.7共用的一款

這款也很建議買！單價並不高，比起外面貼膜這個還比較划算！初學者都可自己在家貼

防水防油圖層保護，輕薄、硬度高

乍看貼片是偏藍色

但貼合螢幕後完全沒有偏藍的感覺～

（完全不影響看劇顏色～哈～哈我擔心的問題顯得好淺喔！）

使用起來也不影響3D TOUCH 觸碰！！最近好愛看日劇的男扮女裝家政婦喔～真是經典的好笑～（超紓壓）

最近發現我一直沒有電腦貼螢幕保護貼～可能太多台了..

根本忘了這回事，剛剛好趁這回一次貼齊

【電腦 防藍光保護貼】 MACBOOK AIR 13 蘋果筆電防藍光保護膜 $1,180.00 TWD

貼到最後，深深覺得沒有想像中難，手殘者也上手！

其實有在使用修圖的朋友

如是靠配戴“抗藍光眼鏡”，可能會依據不同光線影響顯色

但是使用”抗藍光保護貼“在電腦上，不影響影幕顯色度，同時可減輕對眼睛的傷害！

他們家還提供了SAMSUNG/ HTC/ASUS/LG/mi小米/OPPO/HUAWEI/汽車膜

再次提醒和我一樣是重度3Ｃ狂的人

建議可貼上防藍光保護貼，減輕藍光的傷害